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[oreo]

 Bonjour!!

J'ai commencé hier soir des cours particuliers d'équitation classique avec mon Loulou. Pour le 1er cours, j'ai eu le droit à une petite évaluation. Bilan: le premier point à travailler, c'est améliorer mon assiette et ma stabilité à cheval. Bref, c'est la base!!!  
Ma prof m'a conseillé de monter sans étriers.
Auriez-vous d'autres exercices de mise en selle à faire/ conseils pour améliorer l'assiette?

Merci pour votre aide!!

Oreo :flowers:  

[mystik_du_68]

 ben monter sans étrier c'est ce qu'il y a de mieu, travaille de transistion, petite croix a sauter, faire des moulins, toucher les oreilles et la queue du cheval, avec la main droit toucher ses orteils gauche et vis versa..

de la mise en selle  quoi !

aller courage!! des petites scéance de torture bien préparer y a que ca de vrai !

[pharas]

 exercices de mise en selle....et monter à cru....ça améliore l'assiette !!!

[equi_nox]

 Le travail de mise en selle se fait generalemet au trot, éventuellement précédé d'exercices d'échauffement au pas. Le tout sans étriers bien sur. En se tenant à la selle pour les exercices au trot. Le but étant d'acquerir une bonne assiette, pas de se taper les fesses. Les exercices de base de la voltige sont aussi une très bonne approche.
Mais la prof doit connaitre tout ça...

[oreo]

 Merci pour vos réponses!
Est ce que quelqu'un pourrait me donner des exemples précis d'exos ou bien des sites où je pourrais trouver des idées?
 

[Daenerys]

 Je te conseille comme les autres exercices sans étriers mais sans se tenir à la selle ou autre car je trouve que du coup on se crispe le haut du corps en se tenant et les rebonds sont pires
J'avais aussi des pb d'equilibre/assiette et un autre bon moyen est de monter en terrain varié avec étriers, ton corps apprend à se positionner automatiquement correctement pour amortir les différences de terrain.
A compléter par des séances avec étriers assez courts, le but étant de pouvoir être debout sur les etriers aux 3 allures sans perdre son equilibre, selon Orgeix, lorsque le cavalier est stable debout sur les etriers il a aquéri une bonne assiette. Tu commence à l'arret, tu dois passer de position assise à celle en equilibre sans tomber vers l'avant ou l'arriere, ensuite tu te met debout sur les etriers, apres tu essaie de tenir en equilibre au pas et au trot le + longtemps possible.
Mais bon pour moi, l'assiette vient surtout avec le temps, ton corps s'habituera tout seul à suivre les mouvements du cheval à force de monter  :flowers:
 

[Galguera]

 100% ok avec Daenerys ! J'aurai pu écrire ce message !    

[Babou]

 Je te conseillerais également d'alterner séance de mise en selle avec étrillers courts et séance sans étrillers.
Avec étrillers, tu peux travailler à rester en équilibre sans retomber dans ta selle le plus longtemps possible (pas et trot), tu peux aussi travailler au trot arabe etc.
Sans étrillers, tu peux travailler au trot assis, au trot enlevé et au trot en équilibre. Tu peux également travailler des transitions trot/galop/trot etc etc.Tout cela améliorera ton assiette, mais aussi ton équilibre à cheval.

[zigara]

 un exo de torture , attaché les etriers a la sangle ( bon evidement je sais niveau sécurité c'est pas top, mais on fait comme-ci qu'on allait pas tomber!) , ca apprend et muscle dans le bon sens pour le trot enlevé!

sinon comme les autres trot assis en selle et a cru , j'espère que tu as un cheval confortable  

[Trougnette]

 La monte à cru, y'a que ça de vrai pour vous faire une assiette (et des ampoules au...)  
En plus des exos décrits plus haut par les autres (aïe, que de souvenirs douloureux, ces reprises de MSA!!!), tu peux: trotter enlevé sans étriers, avec un seul puis l'autre...

[Trougnette]

 Ah oui, les cavalettis aussi: ligne de 5 obstacles en moyenne, assez bas afin que le cheval ne cherche pas à dérober (sauf s'il s'appelle Tino).
Et là, toutes les variantes possibles:
Sans étriers, avec étriers super courts, un seul étrier, les mains sur la tête, dans le dos, les yeux fermés, en fixant un seul point du regard du début à la fin...

Demande à Karabak, son instructeur est un grand pyschopate de la torture des cavaliers (merci Steph'!!!!!)

[Halaska]

 Tiens, je suis justement en train de resuivre des cours de torture du genre... d'ailleurs j'ai mal aux fesses et aux cuisses de la séance d'hier^^

Trot assis et enlevé sans les étriers, toucher les oreilles puis la queue, pied gauche main droite, lever les jambes l'une après l'autre le plus haut possible, puis les 2 en même temps et faire claquer les pieds au dessus de la selle ( là les articulations craquent^^)

[oreo]

 Génial toutes ces idées de torture!!!!!!!!!!  :clapclap: MERCI!! On va les essayer ce week end!! (par contre, je suis moins sûre pour le coup de "claquer les pieds au dessus de la selle". Il va falloir commencer les cours d'aérobic avant!!):lol:
 
J'ai commencé aujourd'hui, de façon très "soft", à savoir juste trotter assis sans les étriers.
Résultat de l'expérience:
1/ Au bout de 3 minutes, la cavalière a un point de côté...
2/ Au bout de 5 minutes, la cavalière a l'impression que son estomac s'est retourné et tombé dans les talons... :wacko:
3/ Au bout de la 6ème minute, la cavalière repasse au pas pour souffler un grand coup!!    :-D  
Comment dire???... Je pense que je suis un peu... crispée!!  :lol: Surtout que Flash est un trotteur et n'est pas super confortable au trot... Mais on va y arriver!!  

Bon sinon, à votre avis, quelle est la meilleure position pour "absorber" au mieux les secousses? Là, j'ai essayé de rejeter les épaules en arrière, de bien m'asseoir sur mon derrière... Pour les jambes, il faut les laisser tombantes et "molles"???  

Merci encore!! :flowers:  

[Halaska]

 Allonge toi le plus possible, la tête au ciel, les pieds au sol

Et oui, les épaules en arrières, mains posées, fesses bien calées. Moi les jambes je ne les laisse pas "molles", mais je les tend bien vers le bas et essaye de les garder fixes, cuisses serrées.

[Halaska]

 Et je te rassure, claquer les pieds, j'y arrive pas

Par contre, les petits bout de 10 ans... c'est qu'ils sont souples les gamins!