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Equitation - Cheval => LA CHEVAUCHEE FANTASTIQUE => Discussion démarrée par: perle le octobre 19, 2007, 09:21:31 pm
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On parle toujours de la musculature du cheval. Il y a toujours 300 post sur "comment muscler le dos de mon cheval ?"
Alors et le cavalier ? Comment peut-il, par quels exercices spécifiques, se muscler efficacement, en montant à cheval ?
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C'est drôle car je me suis posée la même question que toi, n'étant pas moi-même une grande sportive à la base (même une vraie cata) :wacko:
J'ai trouvé un bouquin fort intéressant qui s'appelle "En Forme à Cheval", co-écrit par L. Beerbaum. (champion de CSO). Il propose tout une série d'exercices destinés à renforcer les groupes musculaires dont nous, cavaliers, avons besoin.
Tiens, j'ai trouvé le lien avec un descriptif très détaillé : Clique ici
Quand je l'ai acheté, j'ai eu beaucoup de mal car il était épuisé mais là je viens de le voir sur Amaz** donc il doit être de nouveau trouvable.
Je m'en suis servie à raison de 2 séances de 20 minutes + 1 heure par semaine (donc 1h40 :lol: !) pendant quelques mois et j'ai vraiment trouvé un bénéfice. J'ai arrêté cet été à cause d'une tendinite au genou, mais je vais recommencer cette semaine :-D