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Equitation - Cheval => LA CHEVAUCHEE FANTASTIQUE => Discussion démarrée par: pola le juillet 01, 2008, 07:50:44 pm
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je voudrais savoir quelle sont les exercices a faire pour muscler notre dos? (ceux des cavalier) :oky:
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un cheval, posé sur la main (chanfrein à la verticale), léger mais avec du contact qui pousse*.
Y a aussi, les épaules en dedans,
transition répété toujours avec un cheval dans la "bonne attitude"*, incuvation.
Les déplacement des épaules ou des hanches sur des cercles qui grandissent ou se réduisent avec une incurvation addapté à l'exercice en cours.
Y a aussi, les allongements, sur quelque foulés ensuite réduire sur quelque foulé et réallongé, au pas et trot par exemple, toujours dans la "bonne attitude"*
alterné tête au mur sur 3 foulé et épaules en dedans sur 3 foulés sans laissé échappé les hanches ou les épaules.
Reculé, ai aussi un bon exercice, mais difficile a réalisé dans les bonnes conditions
Un exercice avec des barres au sol, que l'on peut surélevé des que le niveau du cheval augmente.
Après chaque exercices peuvent-etre différent suivant le cheval. De plus, c'est un exercice difficile pour lui, surtout si il n'a pas l'habitude de le travailler. Y faut pensé à lui rendre les rênes, toujours avec du contact pour qu'il puisse s'étirer en fin de travail, prendre le temps de le détendre (30minutes quand je travaillait encore ma jument), et faire de petite séance espacé de moment de pause.
Bon courage, c'est dure aussi pour le cavalier
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Kikou,
Je crois qu'il y a déjà eu baucoup de post sur ce sujet . :D
Mais sinon tu peux faire des transitions ascendantes, épaules en dedans et en dehors, flexions d'encolure ....
Les dénivelés sont pas mal pour muscler un dos !
Le reculer je te conseil de le faire uniquement si ton cheval n'a pas la tête en l'air :wacko: car tu obtiendras l'inverse de ce que tu recherches ( il va se creuser le dos ) :-( . Pour le faire, il faudrais qu'il ait la tête parallèle au sol voir plus basse si tu arrives !
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Associer l'équitation à un sport complémentaire tel que la natation
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je voudrais savoir quelle sont les exercices a faire pour muscler notre dos? (ceux des cavalier) :oky:
Euh c'est pour muscler le dos des cavaliers non?
J'ai l'impression que vous la conseillez pour muscler le dos des chevaux... :grin:
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je voudrais savoir quelle sont les exercices a faire pour muscler notre dos? (ceux des cavalier) :oky:
Euh c'est pour muscler le dos des cavaliers non?
J'ai l'impression que vous la conseillez pour muscler le dos des chevaux... :grin:
+1 :lol:
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:oopselaaa: , désolé, j'avais pas tout lu :oopselaaa:
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En effet ils ont répondu trop vite :rire:
Pour ma part lorsque j'ai ressenti le besoin d'avoir le dos et les bras plus musclés j'ai fait du rameur 40 min par jour pendant un an... ça va bien mieux pour curer les box et pour me tenir bien droite à cheval :)
ça a très bien fonctionné puisque mon ostéopathe l'a bien senti quand il me manipule! :lol:
Sinon, il faut pratiquer un sport qui muscle uniformément le dos (le tennis est à éviter par exemple) , et le meilleur est cité par pikinette, la natation c'est le top!
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si tu n'es pas trop loin de paris, je te conseille de prendre un cours sur le simulateur equestre de Isa Danne. Elle te montre une position a cheval qui te muscle et te preserve ton dos!
C'est que du bonheur!
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merci beaucoup
oui c'est pour muscler mon dos car j'ai mal au dos quand je cure les 30 box dans la journée (je suis en stage dans une écurie de compétition et tous les lundi je fais tous les box toutes seule sans l'aide d'un bot cat :chaud: :ouinnn:
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Pour curer les boxs sans te détruire le dos (ce qui vaut aussi pour porter des trucs lourds); il faut plier les genoux en gardant le dos bien droit (pour préserver les lombaires), et en faisant une partie de l'effort avec les cuisses.
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Moi je faisais du fitness en plus mais le top c'est la natation
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Haa Mince quel nouille je suis !! Vraiment désolé, j'ai juste lu le " musclé le dos " :blush:
Pour musclé notre dos, on dis souvent que la natation est un sport qui s'associe bien avec l'équitation . Sinon ce que je fais souvent en été c'est du vélo + footing . Et sa marche bien après la piscine c'est un divertissement :-D
Encore désolé :blush:
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Natation ... Mais moi j'aime pas du tout !
Sinon mon médecin m'avait de faire une centaine d'abdos par jour ! Ca te muscle le dos et tu as un beau ventre plat !!! :w00t:
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Natation ... Mais moi j'aime pas du tout !
MOI AUSSI JE DETESTE MAIS IL PARAIT QUE C EST TRES COMPLEMENTAIRE
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Natation ... Mais moi j'aime pas du tout !
MOI AUSSI JE DETESTE MAIS IL PARAIT QUE C EST TRES COMPLEMENTAIRE
Oui mais bon ... Je préfère les abdos ! :rire:
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J'ai toujours fais de la "natation" (enfin du surf j'ai aussi passé toute ma vie dans l'eau donc je nageais énormément) en parallèle à l'équitation, c'est sûr je suis musclée du dos, mais j'ai surtout le haut du dos large!
Car la natation donne cette forme de dos, ça muscle partout mais après t'as le dos large, des abdos développés et de sacrées épaule!
Sans parler de mes bras musclés, je complexe plus sur mes muscles que sur mes fesses! lol
Donc c'est sûr que c'est un excellent sport, mais avec modération hein ^^
Et puis le surf la natation et l'équitation ne m'ont pas empêché d'avoir une scoliose de 7° qui me fait souffrir de temps en temps :chris: >_<