Equitation - Cheval > LA CHEVAUCHEE FANTASTIQUE
1ère Endurance....
mag74:
Ah oui j'oubliais, ce qui est bien, c'est d'avoir une assitance pour donner à boire à ton cheval au bout de 10kms.
C'est très apréciable surtout si il fait chaud. :blush: Et puis à l'arrivée, en general c un peu speed avant le 2eme controle véto, alors c tjs cool d'avoir quelqu'un pour t'aider à gerer ton cheval, toi tu seras un peu fatiguée..... :lol:
Pour l'entrainement, effectivement, le dénivelé c top, et des petits trottings de tps en tps, surtout un cheval qui vit dehors et bouge tt le temps, ça aide !
J'habite en montagne et mon cheval ne fait que du denivelé alors sur la dernière endurance de 20kms, il avait un cardiaque de 44 au départ ( c'est bcp mais c'était après 2h de van) et 45 à l'arrivée..... Dc pas vraiment fatigué le coco. :lol: Avec une moyenne de 13 km/h.
Moi je vais rattaquer début mai, avant mon cheval n'est pas pret, il n'a pas assez bossé cet hiver avec tte la neige ! :crying:
Magic:
Oui pas actf dans du dénivelé c'est le mieux...
Maitenant 20 kms c'est accessible sans un véritable entrainement...
Tous les chevaux (de n'importe quelle race) qui sortent régulièrement sont capables de faire une 20 kms...
Amuse toi bien :flowers:
epna:
merci pour toutes vos réponses.. au moins je vais y aller avec un minimum de connaissance... lol
c'est pour le 05 avril !!!
jo22:
un programme d'entrainement type pour l'endurance;
(la vérité n'est pas gravée dans le marbre en la matière. il existe différentes écoles et la discipline est aussi très jeune donc les choses évoluent très vite!)
j'ai participé à des réunions d'informationil y a qques années voilà en résumé ce qui était dit:
on peut considérer 3 critères dans l'entraînement et la préparation du cheval d'endurance.
1° le geste
2° la vitesse
3° le cycle de travail
I LE GESTE
le geste idéal est celui qui utilise le moins d'énergie possible
objectif : économie +économie +économie
de manière à ce qu'il reste le + d'énergie possible pour le métabolisme (fonctions vitales)
moyens:
calme +++
insensibilité à l'environnement
pour minimiser le risque de blessure (os muscle tendon...)
attitude recherchée ;
encolure décontractée, épaule détendue (tête à 45°)
mécanisation du geste (tendre vers une spécialisation à l'endurance /cheval mûr vers 8ans)
allures rasantes
II LA VITESSE
en endurance et surtout en entrainement on ne devrait pas dépasser 300m/min
soit environ 18km/h (100foulées /min)
au-delà risque de blessure accru
on ne doit pas travailler son cheval au delà de 125 pulsations/min (donc ralentir l'allure dans les montées)
III LE CYCLE DE TRAVAIL
un cycle de travail dure 5 semaines
un cycle de travail est une période de "digestion" d'un travail plus intense.
dans ce cycle de travail on sortira de manière régulière (par exemple 3 fois par semaine en espaçant au maximum les séances.)
ex dimanche mercredi vendredi...
on fera une sortie de 2h30 à 3h00 à un rythme de travail moyen
par exemple 12/13km/h sur le plat c'est ok
moins vite s'il y a beaucoup de dénivelé !
en veillant avec le cardio de ne pas dépasser 125 puls/min !
à noter, le travail au pas en fort dénivelé au pas est excellent !
les cycles de travail sont entrecoupés de séances plus longues (pas forcément plus rapides)
ex : 4h00 /4h30 sous la selle
la séance qui suit on accorde un temps de récup (par ex 2h00 au pas)
attention au moral de votre compagnon (s'il a bien travaillé, après c'est vacances )
et ainsi de suite ... cycle de 5 semaines ... puis gros travail ... puis cycle de 5 semaines ...
...pour arriver à l'échéance que vous vous êtes fixé
(une semaine avant la course c'est repos et détente)
et pitié pas de poudre de perlimpinpin !!!
Trougnette:
Alors ça y est Galg' tu te lances!!!! Youpi! :clapclap:
Epna> on tourne aussi en 20 km et les gris n'ont pas de programme d'entraînement particulier.
La plupart du temps, ils ne sont montés... qu'une fois pas semaine! :-) Aujourd'hui, belle balade de 3h30 avec pas mal de galop, un vrai régal.
Très important: le mode de vie de ton cheval de prêt: pré? box, paddock?
Pour un cheval d'endurance, l'idéal est le pré, vu qu'il se déplace de lui même en cherchant les brins d'herbe (en une journé, je crois qu'il parcourt entre 15 et 20 km).
Le programme d'entrînement proposé par Jo 22 est très bien (sauf que tu ne courras pas à 18km/h!). Pour résumer: c'est soit longue balade au pas dans les dénivelés pour le cardiaque, soit petite balade à vitesse plus élevée pour la résistance à l'effort.
Il faut habituer le cheval au VG, car s'il n'a pas l'habitude d'être manipulé ou s'il a peur du véto, du stéthoscope, du lecteur de puce... tu risques d'avoir un cardiaque qui augmente très vite. Donc habitue le dès maintenant. Trotte t-il en main?(très important pour le vg).
J'ai ouïe dire que le fait de surélever la tête penadnt la prise du pouls faisait gagner quelques pulsations. Par contre, ne pas faire manger de granulés juste avant le VG.
Sur la course, le mot d'ordre c'est REGULARITE! Evite les transitions pas/ galop/ pas galop... trotte dès le départ (fait marcher ton cheval avant de partir), laisse ton cheval s'installer dans SON allure. Trouve toi si possible un copain de route, ça évite le stress d'être seul, de se faire doubler ou de vouloir ratrapper les copains devant.
Dans les gros dénivelés, c'est au pas, voire même pied à terre.
A l'arrivée, fait boire (s'il; ne boit pas> morceaux de pomme dans le seau) et fait le marcher: ne reste pas statique, ça peut créer des courbatures. Douche si le temps est clément.
Valà...
Fais gaffe, on y prend goût.
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