C'est drôle car je me suis posée la même question que toi, n'étant pas moi-même une grande sportive à la base (même une vraie cata) :wacko:
J'ai trouvé un bouquin fort intéressant qui s'appelle "En Forme à Cheval", co-écrit par L. Beerbaum. (champion de CSO). Il propose tout une série d'exercices destinés à renforcer les groupes musculaires dont nous, cavaliers, avons besoin.
Tiens, j'ai trouvé le lien avec un descriptif très détaillé :
http://www.equinautes.com/Livres/Entra%EEnement+du+Cavalier/En+forme+%E0+cheval+de+Beerbaum,+L%F6tzerich+et+Bojer' target='_blank'>Clique ici
Quand je l'ai acheté, j'ai eu beaucoup de mal car il était épuisé mais là je viens de le voir sur Amaz** donc il doit être de nouveau trouvable.
Je m'en suis servie à raison de 2 séances de 20 minutes + 1 heure par semaine (donc 1h40 :lol: !) pendant quelques mois et j'ai vraiment trouvé un bénéfice. J'ai arrêté cet été à cause d'une tendinite au genou, mais je vais recommencer cette semaine :-D